權(quán)威問答
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黑咖啡有助于減肥主要與促進(jìn)代謝、抑制食欲、減少脂肪堆積、增加運(yùn)動(dòng)耐力等因素有關(guān)。
咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解。建議配合適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果，避免空腹飲用。
咖啡因能暫時(shí)降低饑餓感，減少熱量攝入。但長期依賴可能影響胃腸功能，每日攝入量建議不超過400毫克。
綠原酸等成分可調(diào)節(jié)糖代謝，抑制脂肪吸收。需注意過量飲用可能導(dǎo)致心悸，高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎。
咖啡因可提升肌肉收縮效率，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)長。建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用，避免睡前6小時(shí)內(nèi)攝入影響睡眠。
飲用黑咖啡時(shí)建議不加糖奶，每日2-3杯為宜，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)效果更佳，胃腸敏感者應(yīng)減量或避免空腹飲用。
