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權(quán)威問答

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孕婦吃黑芝麻需要注意什么？
病情描述:
我懷孕了，但是我喜歡吃黑芝麻，請問黑芝麻孕婦吃應(yīng)該注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦適量食用黑芝麻有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意每日攝入量不超過20克，避免選擇高溫烘焙或含添加劑的產(chǎn)品，體質(zhì)虛寒或腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

    1、控制攝入量

    黑芝麻脂肪含量較高，過量可能引發(fā)胃腸不適，建議每日不超過20克，可分次加入粥品或豆?jié){中食用。

    2、選擇加工方式

    優(yōu)先選用低溫烘焙的原味黑芝麻，避免高溫炒制導(dǎo)致營養(yǎng)流失，慎食含糖、鹽的加工芝麻制品。

    3、體質(zhì)禁忌

    脾胃虛寒孕婦可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，妊娠嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)暫停食用；過敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察皮疹等反應(yīng)。

    4、搭配禁忌

    避免與富含草酸的菠菜同食影響鈣吸收，服藥期間需間隔2小時，防止油脂影響藥物吸收效率。

    建議將黑芝麻研磨后更利于營養(yǎng)吸收，可搭配核桃、紅棗等食材，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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