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飲碧螺春茶真的能減肥嗎？

女，24歲

病情描述:

我想減肥，朋友送了我一些碧螺春茶，說喝了能減肥，真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

飲碧螺春茶對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異。碧螺春茶中的茶多酚和咖啡因有助于促進新陳代謝，減少脂肪堆積，但單純依靠喝茶無法達到顯著減肥效果。

1、促進代謝

碧螺春茶中的咖啡因和茶多酚能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高基礎代謝率，幫助消耗更多熱量。

2、抑制脂肪吸收

茶多酚能與食物中的脂肪結(jié)合，減少腸道對脂肪的吸收，從而降低熱量攝入。

3、利尿作用

碧螺春茶具有輕度利尿效果，可以幫助排出體內(nèi)多余水分，短期內(nèi)可能減輕體重。

4、控制食欲

飲用碧螺春茶能產(chǎn)生一定的飽腹感，有助于減少進食量，但效果有限且因人而異。

建議將飲用碧螺春茶作為健康飲食和適量運動的輔助手段，避免空腹飲用，同時注意控制每日飲茶量，過量可能導致失眠或胃腸不適。

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