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早春時多喝水可以養(yǎng)肝嗎？
病情描述:
早春時人們提倡多喝水，對身體好，早春時多喝水可以養(yǎng)肝護肝嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早春時多喝水有助于養(yǎng)肝，主要通過促進代謝、減少毒素堆積、維持體液平衡、輔助肝臟解毒等機制實現(xiàn)。

    1、促進代謝

    充足水分可加速血液循環(huán)，幫助肝臟高效分解代謝廢物，建議每日飲用溫開水或淡茶，避免含糖飲料。

    2、減少毒素

    水分增加排尿量，減少體內(nèi)毒素滯留，減輕肝臟解毒負擔，可搭配蒲公英根茶等具有保肝作用的飲品。

    3、平衡體液

    維持正常膽汁分泌需要足夠水分，缺水可能導致膽汁濃縮，增加膽結(jié)石風險，建議分次少量飲用。

    4、輔助解毒

    水分參與肝臟多種生化反應，適量飲水可提升谷胱甘肽等解毒物質(zhì)的活性，但需避免短時間內(nèi)過量飲水。

    除飲水外，早春養(yǎng)肝可搭配富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜，避免高脂飲食，規(guī)律作息更能提升護肝效果。

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