權(quán)威問答
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空腹飲食的禁忌主要有避免刺激性食物、高糖食物、高脂食物和酒精類飲品，空腹時(shí)選擇易消化、溫和的食物有助于保護(hù)胃腸健康。
空腹食用辛辣、過酸或過涼的食物可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛或反酸，建議選擇溫?zé)岬闹囝惢蛎姘戎行允澄铩?/p>
空腹攝入大量甜食會(huì)導(dǎo)致血糖驟升驟降，可能引起頭暈乏力，可優(yōu)先選擇低糖水果如蘋果或全麥食品。
油炸或肥膩食物在空腹時(shí)難以消化，容易誘發(fā)膽囊收縮不適，推薦食用蒸煮的瘦肉或豆制品補(bǔ)充蛋白。
空腹飲酒會(huì)加速酒精吸收，增加肝臟負(fù)擔(dān)并可能引發(fā)低血糖，飲用前建議先攝入少量碳水化合物。
日?？纱钆湎憬?、燕麥等緩釋能量食物，若空腹后出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排查胃炎等器質(zhì)性疾病。
