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缺鎂引起偏頭痛可能與神經(jīng)興奮性異常、血管痙攣、炎癥反應(yīng)及線粒體功能障礙有關(guān)，可通過補(bǔ)充鎂劑、調(diào)節(jié)飲食、改善生活方式緩解。

1、神經(jīng)興奮性異常

鎂離子抑制神經(jīng)細(xì)胞過度興奮，缺鎂時(shí)神經(jīng)元易異常放電，誘發(fā)偏頭痛。建議增加綠葉蔬菜、堅(jiān)果等富鎂食物，或遵醫(yī)囑使用門冬氨酸鎂、葡萄糖酸鎂等補(bǔ)充劑。

2、血管痙攣

鎂缺乏導(dǎo)致血管平滑肌收縮失控，引發(fā)腦血管痙攣性疼痛?？蛇m量食用黑巧克力、全谷物，臨床常用硫酸鎂注射液緩解急性發(fā)作。

3、炎癥反應(yīng)

缺鎂促進(jìn)炎性介質(zhì)釋放，刺激三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)。建議通過海產(chǎn)品、豆類補(bǔ)鎂，藥物可選枸櫞酸鎂輔助抗炎治療。

4、線粒體障礙

鎂參與能量代謝，缺乏時(shí)細(xì)胞供能不足誘發(fā)頭痛。需補(bǔ)充香蕉、牛油果等食物，嚴(yán)重者可考慮氧化鎂制劑改善代謝。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于減少偏頭痛發(fā)作，若癥狀頻繁建議神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估鎂缺乏程度。