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權(quán)威問答

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孕婦可以吃栗子嗎？
病情描述:
我是剛懷孕2個月，特別想吃點栗子，孕婦可以吃栗子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃栗子。栗子富含淀粉、膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于補充能量和營養(yǎng)，但需注意食用量和烹飪方式。

    1、營養(yǎng)豐富

    栗子含有碳水化合物、鉀、鎂元素及少量優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助緩解孕期疲勞，但每日建議食用10-15顆為宜。

    2、緩解便秘

    栗子中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，改善孕婦常見便秘問題，建議選擇蒸煮方式避免糖炒栗子的高糖高脂風(fēng)險。

    3、血糖控制

    妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量，栗子升糖指數(shù)低于精米面，但仍需計入每日主食總量。

    4、過敏風(fēng)險

    少數(shù)孕婦可能對栗子過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止食用。

    孕婦食用栗子時應(yīng)充分咀嚼，避免與寒涼食物同食，血糖異常者需監(jiān)測餐后血糖變化，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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