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權(quán)威問答

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腰突患者倒走有什么好處？
病情描述:
我爸在得了腰椎間盤突出后，經(jīng)常會做到走訓(xùn)練，腰突患者倒走有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰突患者倒走有助于緩解腰部壓力、改善姿勢平衡、增強核心肌群、促進局部血液循環(huán)。

    1、緩解壓力

    倒走時腰椎前凸減小，椎間盤后緣壓力降低，可緩解神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的疼痛，適合輕中度腰椎間盤突出癥患者。

    2、調(diào)整姿勢

    反向行走迫使身體主動調(diào)整重心，糾正因疼痛導(dǎo)致的代償性駝背姿勢，長期堅持有助于恢復(fù)脊柱生理曲度。

    3、強化肌群

    倒走需要腰背肌群持續(xù)收縮維持平衡，可增強多裂肌和腹橫肌等深層穩(wěn)定肌力量，減輕椎間盤負荷。

    4、促進循環(huán)

    非常規(guī)步態(tài)能激活更多肌肉參與運動，增加腰部血流量，有助于消除局部炎癥因子積累。

    建議選擇平整場地倒走，初期每次5-10分鐘，配合游泳、臀橋等康復(fù)訓(xùn)練效果更佳，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。

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