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孩子晚上不愛睡覺可能由作息紊亂、環(huán)境干擾、缺鈣、焦慮等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、心理安撫等方式改善。

1、作息紊亂

白天睡眠過多或睡前過度興奮會導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。家長需固定孩子起床和入睡時(shí)間，避免午睡超過兩小時(shí)，睡前兩小時(shí)停止劇烈活動。

2、環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音或溫度不適可能影響入睡。建議家長保持臥室黑暗安靜，室溫控制在24-26攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)睡衣和床品。

3、缺鈣

血鈣不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高?？勺襻t(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑，同時(shí)增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜攝入。

4、焦慮

分離焦慮或?qū)W習(xí)壓力可能引發(fā)睡眠障礙。家長需增加睡前陪伴時(shí)間，通過講故事、輕音樂緩解情緒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒七星茶顆粒、棗仁安神顆粒等中成藥。

持續(xù)兩周以上睡眠問題需就醫(yī)排查疾病因素，日?？膳浜蠝厮?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳、輕柔按摩等助眠方式。