權(quán)威問(wèn)答
睡覺起來(lái)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議調(diào)整睡姿，選擇側(cè)臥或仰臥并在膝蓋下墊軟枕以減輕腰椎壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐。更換中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，必要時(shí)可使用記憶棉材質(zhì)。
可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度或久坐有關(guān)，表現(xiàn)為晨起時(shí)腰部僵硬酸痛。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
多與退行性變或外傷有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診，治療包括甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
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