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吃水果的好處是什么
病情描述:
吃水果的好處是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃水果的好處主要有補充維生素、促進消化、增強免疫力、預防慢性病。

    1、補充維生素：

    水果富含維生素C、維生素A等多種維生素，有助于維持身體正常代謝功能。

    2、促進消化：

    水果中的膳食纖維能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題。

    3、增強免疫力：

    水果中的抗氧化物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)自由基，提高機體抵抗力。

    4、預防慢性病：

    適量攝入水果有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)病概率。

    建議每天攝入200-350克新鮮水果，選擇當季水果并注意清洗干凈，避免過量食用高糖水果。

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