嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚(yú)肉、豆制品。補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜可改善貧血性脫發(fā)。維生素B族和鋅元素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要，堅(jiān)果、全谷物、深海魚(yú)是良好來(lái)源。避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。

2、改善生活習(xí)慣

每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少拉扯?？刂葡窗l(fā)頻率為2-3天一次，水溫不超過(guò)40℃。減少染燙次數(shù)，避免化學(xué)藥劑損傷。保證7-8小時(shí)睡眠，規(guī)律作息調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、藥物治療

米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期。非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化改善脂溢性脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊調(diào)節(jié)氣血不足型脫發(fā)。維生素B族片劑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)所需物質(zhì)。環(huán)丙孕酮片適用于女性激素紊亂型脫發(fā)。

4、激光治療

低能量激光通過(guò)光生物刺激激活毛囊細(xì)胞。每周2-3次照射可改善毛囊微循環(huán)。需連續(xù)治療3-6個(gè)月見(jiàn)效，適合雄激素性脫發(fā)早期。配合藥物使用效果更顯著。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)無(wú)痛，可能出現(xiàn)暫時(shí)性頭皮干燥。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)移植后枕部健康毛囊。單個(gè)毛囊移植術(shù)適合小面積斑禿。需術(shù)前評(píng)估供體區(qū)毛囊質(zhì)量。術(shù)后1年達(dá)到最終效果，存活率可達(dá)90%?？赡艽嬖谌“l(fā)區(qū)短暫麻木、移植區(qū)痂皮等反應(yīng)。

日常需選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免指甲抓撓頭皮。夏季注意防曬減少紫外線損傷，冬季防止靜電拉扯。每周可進(jìn)行1-2次頭皮精油護(hù)理，選用含迷迭香、薰衣草成分產(chǎn)品。保持適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)壓力激素水平，避免長(zhǎng)時(shí)間戴過(guò)緊帽子。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查自身免疫性疾病、甲狀腺功能異常等病因。