來大姨媽期間腿酸疼可能與激素水平變化、盆腔充血、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈回流不暢等因素有關(guān)。可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素分泌增加，可能刺激神經(jīng)末梢引發(fā)腿部酸脹疼痛。這種情況屬于生理性反應(yīng)，通常伴隨小腹墜脹感。建議用熱水袋熱敷腿部，避免劇烈運(yùn)動，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛。

2、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張可能壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致放射性腿疼。表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)下肢酸麻，與月經(jīng)周期同步出現(xiàn)?？刹扇∠バ嘏P位減輕壓迫，使用暖宮貼改善循環(huán)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、元胡止痛滴丸等中成藥調(diào)理。

3、缺鈣

經(jīng)期鈣質(zhì)流失加速可能導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛。常見于挑食或日照不足人群，夜間癥狀加重。建議每日飲用300毫升牛奶，食用豆腐、芝麻等富鈣食物，配合碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)充劑，但需避免與鐵劑同服。

4、腰椎間盤突出

原有腰椎病變在經(jīng)期可能因水腫加重神經(jīng)壓迫。疼痛多從腰部放射至下肢，伴隨肢體麻木。需避免久坐彎腰，使用腰椎牽引器，急性期可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、邁之靈片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、下肢靜脈回流不暢

經(jīng)期血液高凝狀態(tài)可能加重靜脈曲張癥狀。表現(xiàn)為站立后腿酸加重，可見蚯蚓狀血管凸起。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，休息時(shí)抬高下肢，可配合地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、馬栗種子提取物片等靜脈活性藥物，但需排除血栓性疾病。

經(jīng)期腿疼期間應(yīng)保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免穿高跟鞋和緊身褲。飲食注意補(bǔ)充瘦肉、菠菜等含鐵食物，減少咖啡因攝入。如疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、下肢腫脹需及時(shí)就診婦科或血管外科，完善激素六項(xiàng)、下肢靜脈超聲等檢查。夜間可用枕頭墊高小腿促進(jìn)血液回流，經(jīng)期結(jié)束后建議復(fù)查血鈣和維生素D水平。