后背脊椎骨疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎、椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致背部肌肉緊張勞損，表現(xiàn)為脊椎旁持續(xù)性酸痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，注意避免久坐久站。

2、骨質(zhì)疏松

中老年人因鈣質(zhì)流失可能出現(xiàn)脊椎骨密度降低，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮性疼痛，常伴身高變矮。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

3、脊柱退行性變

隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)增生可刺激神經(jīng)根，疼痛多呈間歇性發(fā)作并向肋間放射。建議進(jìn)行脊柱MRI檢查，必要時(shí)行神經(jīng)阻滯治療。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見(jiàn)于青年男性，表現(xiàn)為晨僵超過(guò)30分鐘、夜間腰骶部鈍痛，活動(dòng)后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，常用塞來(lái)昔布膠囊等藥物控制炎癥。

5、椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂致髓核突出壓迫神經(jīng)根，疼痛劇烈且伴有下肢麻木。急性期需絕對(duì)臥床，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠選擇硬板床。適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉可增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛持續(xù)不緩解或伴發(fā)熱、體重下降時(shí)需立即就醫(yī)。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚(yú)肉等，骨質(zhì)疏松患者可每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成。