乳腺增生觸摸時通常表現(xiàn)為單側或雙側乳房出現(xiàn)顆粒狀、條索狀或片狀腫塊，質地韌硬且邊界不清，可伴有輕度壓痛或與月經周期相關的脹痛感。

乳腺增生的典型觸診特征為腺體組織增厚區(qū)域呈現(xiàn)不規(guī)則分布，腫塊大小可從數(shù)毫米至數(shù)厘米不等，活動度較好但與周圍組織無明確分界。月經前因激素水平變化可能導致腫塊體積增大、觸痛加重，月經后癥狀減輕。部分患者可觸及多發(fā)散在的小結節(jié)，類似砂礫樣觸感，少數(shù)情況下伴有乳頭溢液。需注意腫塊質地均勻且無快速增大趨勢，皮膚無橘皮樣改變或乳頭內陷等惡性體征。

若觸摸到孤立堅硬腫塊、固定不活動或短期內明顯增大，需警惕其他乳腺疾病可能。哺乳期女性可能出現(xiàn)乳汁淤積形成的局部硬塊，絕經后婦女腺體萎縮可能使增生結節(jié)觸感更明顯。長期存在的纖維囊性變區(qū)域可能呈現(xiàn)囊性感，按壓偶有波動感。非周期性持續(xù)疼痛或單側局限性硬結需進一步評估。

建議每月月經結束后進行乳房自檢，采用指腹平觸法從乳房外上象限開始順時針檢查整個乳房及腋窩區(qū)域。日常應選擇無鋼圈支撐良好的內衣，避免攝入過多咖啡因及高脂飲食，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)腫塊持續(xù)存在超過3個月經周期、形狀不規(guī)則或伴有皮膚改變，應及時至乳腺外科就診，通過超聲或鉬靶檢查明確性質。40歲以上女性建議每年進行專業(yè)乳腺檢查，有家族史者需加強篩查頻率。