打呼嚕的常見癥狀主要有睡眠時呼吸聲粗大、呼吸暫停、夜間頻繁覺醒、白天嗜睡、晨起口干。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠姿勢不當?shù)纫蛩匾?，可能與阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病相關(guān)。

1、呼吸聲粗大

睡眠時發(fā)出響亮而不規(guī)則的鼾聲是打呼嚕的核心表現(xiàn)，多因氣流通過狹窄的上氣道時震動軟腭或懸雍垂導(dǎo)致。肥胖或鼻中隔偏曲患者癥狀更明顯，長期持續(xù)可能引發(fā)睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。建議控制體重并使用側(cè)臥睡姿減輕癥狀，嚴重者可遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

2、呼吸暫停

部分患者會出現(xiàn)鼾聲突然停止10秒以上的呼吸暫?，F(xiàn)象，常見于阻塞性睡眠呼吸暫?；颊?。此時血氧飽和度可能下降，伴隨肢體抽動或憋醒。需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確診斷，必要時使用口腔矯正器或進行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

3、夜間覺醒

打呼嚕者常因呼吸不暢導(dǎo)致頻繁微覺醒，表現(xiàn)為翻身增多或短暫清醒。這種片段化睡眠會影響深度睡眠比例，可能由過敏性鼻炎或扁桃體肥大誘發(fā)。鼻腔沖洗或孟魯司特鈉片可緩解炎癥，腺樣體肥大兒童需評估手術(shù)指征。

4、白天嗜睡

夜間缺氧和睡眠中斷會導(dǎo)致日間難以克制的困倦，嚴重者在談話、駕駛時都可能入睡。這是睡眠呼吸障礙的典型繼發(fā)癥狀，可能與甲狀腺功能減退相關(guān)。需限制咖啡因攝入并規(guī)律作息，確診OSAHS者可選用阿莫西林克拉維酸鉀片控制感染因素。

5、晨起口干

長期張口呼吸會使口腔黏膜水分蒸發(fā)加速，晨起出現(xiàn)口干舌燥伴咽喉疼痛。常見于鼻息肉或鼻甲肥大患者，可能引發(fā)慢性咽炎。生理鹽水霧化可濕潤氣道，鼻塞者可短期使用糠酸莫米松鼻噴霧劑，但須避免形成藥物依賴。

改善打呼嚕需建立健康生活方式，包括減輕體重、戒煙限酒、保持側(cè)臥睡姿。睡前3小時避免進食，使用加濕器維持臥室濕度。若癥狀持續(xù)或伴隨血壓升高、記憶力減退，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，通過睡眠監(jiān)測評估病情嚴重程度。日?？删毩?xí)吹奏樂器增強呼吸肌力量，但不可自行服用安眠藥物掩蓋癥狀。