女性屁股上面腰下面疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于輕度疼痛，可通過促進局部血液循環(huán)緩解肌肉緊張。使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者可能需要補充碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片。藥物使用需排除胃腸道疾病及肝腎功能障礙。

3、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法，每次治療20-30分鐘，10次為一療程。適用于腰椎間盤突出引起的神經(jīng)根壓迫癥狀，能減輕炎癥反應(yīng)并改善局部代謝。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞、環(huán)跳等穴位，配合推拿手法松解腰臀部肌肉?？煞锚毣罴纳鷾訙p方劑，腎虛型疼痛適用右歸丸。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，孕婦禁用活血化瘀類中藥。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤突出癥保守治療無效時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松合并椎體壓縮骨折需行椎體成形術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘，睡眠選擇硬板床。可進行游泳、小燕飛等低強度腰背肌鍛煉，每周3-4次，每次20分鐘。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，絕經(jīng)期女性建議每日鈣攝入量達到1000mg。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便功能障礙時需立即就醫(yī)。