牙結(jié)石無法自行徹底去除，但可通過巴氏刷牙法、牙線清潔、沖牙器輔助等方式延緩堆積，專業(yè)潔牙需每6-12個月到口腔科進行超聲潔治。

牙結(jié)石是鈣化的牙菌斑，一旦形成便緊密附著于牙面，家庭護理僅能清除軟垢和部分初期沉積物。巴氏刷牙法采用45度角短距離水平顫動，重點清潔牙齦溝區(qū)域，配合含焦磷酸鈉的牙膏可抑制礦化。牙線能清除鄰面菌斑，建議每日睡前使用，對于牙縫較大者可選用牙縫刷。沖牙器利用高壓水流沖擊牙周袋，對牙齦下2-4毫米的淺層結(jié)石有延緩作用，但可能刺激急性牙齦炎發(fā)作期組織。

已形成的牙結(jié)石需要超聲波潔牙機通過高頻震蕩擊碎，手工刮治器可清除齦下結(jié)石，噴砂處理能拋光牙面。家庭嘗試用針挑或醋浸泡可能損傷牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感和齲壞。牙周炎患者結(jié)石常堆積于根分叉區(qū)，自行操作易造成牙周膜撕裂。遺傳性唾液礦物質(zhì)含量高者更需每3-6個月進行專業(yè)清潔。

日常使用含氟化亞錫的漱口水可減少菌斑黏附，限制紅茶、咖啡等易染色飲品攝入，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。糖尿病患者應加強牙周維護，妊娠期激素變化可能加速結(jié)石形成，正畸患者需配合使用牙間刷清潔托槽周圍。兒童替牙期乳牙滯留易致結(jié)石堆積，家長應協(xié)助使用單束毛牙刷清潔。長期吸煙者結(jié)石多為黑褐色，除常規(guī)潔牙外還需進行煙漬噴砂處理。