孕婦中度貧血可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、維生素干預(yù)、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。孕婦貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加、慢性失血、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善貧血癥狀，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等。同時(shí)搭配富含維生素C的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡、茶等抑制鐵吸收的食物同食。每日保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)類等。

2、補(bǔ)充鐵劑

硫酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等鐵劑可快速提升血紅蛋白水平。鐵劑可能引起胃腸不適，建議餐后服用并配合維生素C增強(qiáng)吸收效果。用藥期間可能出現(xiàn)黑便屬正常現(xiàn)象，需持續(xù)補(bǔ)充至血紅蛋白恢復(fù)正常后2-3個(gè)月。

3、維生素干預(yù)

葉酸片、維生素B12注射液等可改善巨幼細(xì)胞性貧血。對(duì)于合并缺鐵性貧血的孕婦，需同時(shí)補(bǔ)充鐵劑與維生素。維生素B12缺乏多與長(zhǎng)期素食或胃腸吸收功能障礙有關(guān)，需通過(guò)血液檢查明確病因。

4、適度運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等可促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織供氧。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致暈厥。建議每天運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，分次進(jìn)行更安全。

5、定期監(jiān)測(cè)

每2-4周復(fù)查血常規(guī)，觀察血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)變化。重度貧血或治療效果不佳時(shí)需排查消化道出血、地中海貧血等特殊病因。孕期貧血可能影響胎兒發(fā)育，需加強(qiáng)胎兒生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)。

孕婦貧血期間應(yīng)保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈活動(dòng)。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，注意食物多樣性保證營(yíng)養(yǎng)均衡。出現(xiàn)頭暈、心悸加重等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為重度貧血影響母嬰健康。產(chǎn)后仍需繼續(xù)補(bǔ)鐵2-3個(gè)月至鐵儲(chǔ)備恢復(fù)正常。