腰骨折后一般需要3-6個月恢復(fù)，具體時間與骨折類型、損傷程度、治療方式及個人體質(zhì)等因素有關(guān)。

單純穩(wěn)定性腰椎壓縮性骨折通?；謴?fù)較快，采用保守治療如臥床休息、支具固定時，3-4個月可逐步恢復(fù)日?；顒?。若骨折涉及椎體后壁或伴有神經(jīng)壓迫，需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定，恢復(fù)期可能延長至4-6個月。康復(fù)過程中需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性功能鍛煉，初期以臥床翻身、踝泵運(yùn)動為主，中期逐步增加腰背肌等長收縮訓(xùn)練，后期在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。年齡較輕、無基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)速度常優(yōu)于老年人，合并骨質(zhì)疏松的患者需同步進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療以避免二次骨折。影像學(xué)復(fù)查顯示骨痂形成是判斷愈合的重要指標(biāo)，但完全恢復(fù)負(fù)重和劇烈運(yùn)動需謹(jǐn)慎評估。

恢復(fù)期間應(yīng)保持高鈣高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素D，避免久坐久站及彎腰提重物。定期復(fù)查隨訪有助于及時調(diào)整康復(fù)方案，若出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重等異常癥狀需立即就醫(yī)。