耳鳴可通過聲音療法、藥物治療、認(rèn)知行為療法、掩蔽療法、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用、聽神經(jīng)瘤等因素有關(guān)。

1、聲音療法

聲音療法通過外部聲源分散對耳鳴的注意力，常用白噪音機(jī)或助聽器。適用于長期慢性耳鳴患者，能降低大腦對異常信號的敏感度。治療需持續(xù)數(shù)周至數(shù)月，配合放松訓(xùn)練效果更佳。避免在安靜環(huán)境中獨(dú)處可減少耳鳴感知。

2、藥物治療

銀杏葉提取物片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，針對不同病因選擇方案。突發(fā)性耳鳴伴聽力下降可短期使用糖皮質(zhì)激素。注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

3、認(rèn)知行為療法

通過心理咨詢改變對耳鳴的負(fù)面認(rèn)知，減輕焦慮抑郁情緒。治療周期通常需要8-12次會談，配合日記記錄耳鳴變化。研究表明該方法能顯著提高生活質(zhì)量，尤其適合伴有睡眠障礙的患者。需配合放松訓(xùn)練和注意力轉(zhuǎn)移技巧。

4、掩蔽療法

使用耳鳴掩蔽器產(chǎn)生特定頻率聲音覆蓋耳鳴音調(diào)。需經(jīng)聽力師調(diào)試匹配個體耳鳴特征，每日使用數(shù)小時。部分助聽器集成此功能，適合伴有聽力下降者。避免音量過大造成二次損傷，需定期復(fù)查調(diào)整參數(shù)。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤切除術(shù)適用于腫瘤壓迫引起的耳鳴，血管減壓術(shù)處理異常血管袢。手術(shù)風(fēng)險包括聽力喪失和面神經(jīng)損傷，需嚴(yán)格評估適應(yīng)證。術(shù)后需配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物和康復(fù)訓(xùn)練。多數(shù)特發(fā)性耳鳴無須手術(shù)干預(yù)。

耳鳴患者應(yīng)避免接觸高強(qiáng)度噪聲，限制咖啡因和酒精攝入。保持規(guī)律作息有助于減輕癥狀，睡前可聽輕柔音樂促進(jìn)放松。建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動改善血液循環(huán)，但避免過度疲勞。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈、聽力驟降，須及時就診耳鼻喉科完善聽力學(xué)檢查。日?？蓢L試冥想或深呼吸練習(xí)緩解壓力，注意控制高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病。