高壓多少是正常范圍
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高壓即收縮壓的正常范圍是90-140毫米汞柱，具體數(shù)值可能因年齡、測量方式等因素存在個體差異。
健康成年人在靜息狀態(tài)下，收縮壓通常維持在90-120毫米汞柱之間。測量時需保持坐姿放松5分鐘以上，避免運(yùn)動、吸煙或飲用咖啡后立即測量。家庭自測建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，連續(xù)測量2-3次取平均值。對于60歲以上人群，由于血管彈性自然下降，收縮壓可適當(dāng)放寬至150毫米汞柱以內(nèi)，但需結(jié)合舒張壓和臨床癥狀綜合評估。妊娠期女性因血容量增加，收縮壓超過140毫米汞柱即需警惕妊娠高血壓。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，每日固定時間測量。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，避免熬夜和情緒激動。若多次測量收縮壓超過140毫米汞柱或低于90毫米汞柱，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
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