頸椎病患者適合使用高度適中、軟硬適度的枕頭，主要有乳膠枕、記憶棉枕、蕎麥枕、羽絨枕、決明子枕等類型。

1、乳膠枕

乳膠枕具有良好的彈性和支撐性，能夠貼合頸椎生理曲度，減輕頸部壓力。天然乳膠材質(zhì)透氣防螨，適合對塵螨過敏的頸椎病患者。使用時需選擇波浪形或蝶形設(shè)計的款式，凹陷處能更好承托頭頸部。

2、記憶棉枕

記憶棉枕頭可根據(jù)體溫和壓力自動塑形，分散頸部受力點(diǎn)。慢回彈特性能在翻身時持續(xù)提供支撐，避免睡眠中頸椎懸空。選擇5-8厘米高度的記憶棉枕有助于維持頸椎自然曲度，但夏季可能蓄熱。

3、蕎麥枕

蕎麥殼填充的枕頭硬度較高，可通過拍打調(diào)節(jié)高度，適合喜歡硬枕的頸椎病患者。其透氣性優(yōu)異且能自然通風(fēng)，但翻身時可能產(chǎn)生聲響。使用時建議將蕎麥殼集中堆放在枕頭下緣以強(qiáng)化頸部支撐。

4、羽絨枕

羽絨枕質(zhì)地柔軟輕盈，能隨睡姿靈活變形，適合喜歡軟枕且頸椎問題較輕者。優(yōu)質(zhì)白鵝絨填充的枕頭蓬松度高，但需定期拍打保持形狀，過敏體質(zhì)者應(yīng)選擇防螨處理款式。

5、決明子枕

決明子等中藥填充的枕頭具有一定活血通絡(luò)功效，顆粒狀填充物可提供適度支撐。這類枕頭通常高度固定在8-10厘米，適合頸椎反弓患者，但需注意定期晾曬防止藥材霉變。

頸椎病患者除選擇合適枕頭外，日常應(yīng)避免長時間低頭，每1-2小時活動頸部，可進(jìn)行頸椎米字操等舒緩運(yùn)動。睡眠時保持仰臥或側(cè)臥姿勢，忌用過高枕頭導(dǎo)致頸椎前屈。若出現(xiàn)手麻、頭暈等神經(jīng)壓迫癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行牽引或物理治療，枕頭只能作為輔助養(yǎng)護(hù)工具。