血脂和血尿酸偏高可通過調整飲食、增加運動、控制體重、限制飲酒、藥物治療等方式改善。血脂和血尿酸偏高通常由高脂高嘌呤飲食、缺乏運動、肥胖、代謝異常、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動物內臟、肥肉等高脂食物。限制高嘌呤食物如海鮮、紅肉、濃湯的攝入。增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等富含膳食纖維的食物，有助于降低血脂和尿酸水平。每日飲水應達到2000毫升以上，促進尿酸排泄。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高高密度脂蛋白水平，促進脂質代謝，同時幫助控制體重。注意避免劇烈運動誘發(fā)痛風發(fā)作，運動前后充分補水。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。肥胖會導致胰島素抵抗，影響脂質代謝和尿酸排泄。減重應循序漸進，每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減重引發(fā)酮癥酸中毒。

4、限制飲酒

酒精會抑制尿酸排泄，啤酒尤其富含嘌呤。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。痛風發(fā)作期應完全戒酒。酒精還會升高甘油三酯水平，不利于血脂控制。

5、藥物治療

血脂異常可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物。高尿酸血癥可使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。合并高血壓或糖尿病時需同時控制基礎疾病。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，定期監(jiān)測肝腎功能。

血脂和血尿酸偏高者應建立健康生活方式，定期監(jiān)測指標變化。避免熬夜和過度疲勞，保持規(guī)律作息。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。合并其他慢性病時需綜合管理，每3-6個月復查血脂四項和血尿酸水平。如出現(xiàn)胸痛、關節(jié)腫痛等不適及時就醫(yī)，不要自行調整藥物劑量。