游泳對(duì)備孕男性一般沒有負(fù)面影響，適度游泳有助于增強(qiáng)體質(zhì)和心肺功能。但長時(shí)間浸泡在低溫水中或接觸污染水質(zhì)可能對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生潛在影響。

游泳作為有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助維持睪丸適宜溫度。規(guī)律游泳可改善心肺功能，增強(qiáng)下肢肌肉力量，這些都有助于提升整體生育能力。游泳時(shí)水壓對(duì)身體的均勻壓迫能緩解久坐帶來的盆腔充血，對(duì)前列腺健康有一定益處。選擇清潔達(dá)標(biāo)的泳池，控制單次游泳時(shí)間在1小時(shí)內(nèi)，避免睪丸長時(shí)間低溫刺激。

部分特殊情況需注意。持續(xù)超過90分鐘的游泳可能使陰囊溫度過低，短期抑制精子生成能力。氯含量超標(biāo)的泳池水可能破壞生殖道上皮屏障，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。存在精索靜脈曲張的男性，劇烈蛙泳蹬腿動(dòng)作可能加重局部靜脈回流障礙。建議游泳前后用清水沖洗會(huì)陰部，避免穿著濕泳褲久坐，有生殖系統(tǒng)炎癥者應(yīng)暫停游泳。

備孕期間男性可保持每周3-4次、每次30-45分鐘的游泳鍛煉，優(yōu)先選擇上午時(shí)段避免泳池消毒劑濃度高峰。若精液檢查發(fā)現(xiàn)活力下降，應(yīng)暫停游泳2-3個(gè)月后復(fù)查。同時(shí)注意補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，避免桑拿、騎行等明確影響精子質(zhì)量的活動(dòng)。備孕半年未成功者建議雙方共同進(jìn)行生殖健康評(píng)估。