吃桃子可能會(huì)引起脹氣。桃子含有較多果糖和膳食纖維，部分人群消化吸收能力較弱時(shí)可能出現(xiàn)腹脹。

桃子中的果糖屬于短鏈碳水化合物，在腸道內(nèi)若未被充分吸收會(huì)被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣。膳食纖維雖有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過量攝入可能增加腸道負(fù)擔(dān)。成熟度較低的桃子含有更多不易消化的果膠類物質(zhì)。胃腸功能紊亂者或腸易激綜合征患者對(duì)桃子等水果的耐受性通常更低。食用時(shí)連皮進(jìn)食會(huì)進(jìn)一步增加纖維素?cái)z入量。

對(duì)果糖吸收不良的個(gè)體而言，桃子中的山梨醇成分可能加重腹脹癥狀?？崭勾罅渴秤锰易訒?huì)加速果糖進(jìn)入結(jié)腸發(fā)酵。同時(shí)攝入高蛋白食物可能延緩胃排空時(shí)間。存在乳糖不耐受的人群可能合并果糖吸收障礙。老年人因消化酶分泌減少更易出現(xiàn)此類不適。

建議選擇完全成熟的桃子并去皮食用，單次攝入量控制在200克以內(nèi)，避免與豆制品等高蛋白食物同食。出現(xiàn)持續(xù)腹脹可嘗試熱敷腹部或順時(shí)針按摩，癥狀嚴(yán)重者需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常可補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，烹飪時(shí)可將桃子切塊煮軟以降低消化難度。胃腸敏感者應(yīng)先少量試吃觀察反應(yīng)，同時(shí)注意記錄飲食日記排查其他潛在致敏食物。