女性貧血可適量食用豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確貧血類(lèi)型，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，可搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。注意高血壓或高膽固醇患者需控制攝入量。

2、菠菜

菠菜含非血紅素鐵及葉酸，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有一定改善作用。焯水后涼拌或清炒可減少草酸影響，建議每日食用100-200克。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

3、紅棗

紅棗含有機(jī)鐵及環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足。每日可食用5-10顆，搭配桂圓或枸杞煮粥效果更佳。糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，適合缺鐵性貧血患者。選擇瘦肉部位每周食用3-4次，每次100-150克，避免與濃茶同食影響鐵吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，還富含維生素E。建議每日食用10-15克，可研磨后加入豆?jié){或粥中。便溏或膽囊疾病患者應(yīng)減量食用。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于缺鐵性貧血治療，能補(bǔ)充造血原料鐵元素。用藥期間可能出現(xiàn)黑便、胃腸刺激等反應(yīng)，需配合維生素C增強(qiáng)吸收，禁與抗酸藥同服。

2、富馬酸亞鐵顆粒

適用于兒童及吞咽困難者，對(duì)胃腸道刺激較小。需空腹服用并用橙汁送服，治療期間需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

用于口服鐵劑無(wú)效的缺鐵性貧血，生物利用度較高?？赡芤鹧例X染色，建議用吸管服用，服藥后需漱口。

4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適合孕產(chǎn)婦貧血，鐵元素與蛋白結(jié)合減少胃腸刺激。需避光保存，開(kāi)封后應(yīng)于2周內(nèi)用完，避免與牛奶同服。

5、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

含鐵劑與葉酸，對(duì)妊娠期營(yíng)養(yǎng)性貧血效果顯著。需整片吞服，治療巨幼細(xì)胞貧血時(shí)需配合維生素B12使用。

貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，餐后1小時(shí)可進(jìn)食柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵利用。適度進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀。每月記錄血紅蛋白變化，出現(xiàn)心悸、頭暈加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。烹飪建議使用鐵鍋，增加膳食中鐵元素來(lái)源，同時(shí)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族營(yíng)養(yǎng)。