女性腰后面兩側疼可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結石、盆腔炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關。可通過熱敷理療、藥物治療、手術干預等方式緩解，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側酸脹痛，活動后加重。可通過局部熱敷、按摩緩解，避免久坐久站。

2、泌尿系統(tǒng)結石

腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部放射性疼痛，常伴有血尿、排尿異常。需進行超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時行體外沖擊波碎石。

3、盆腔炎

婦科炎癥可能引起腰骶部墜痛，伴隨白帶異常、下腹不適。需完善婦科檢查，可選用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治療，配合盆底理療。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根會導致腰部向兩側放射的刺痛感，咳嗽時加重。可通過CT/MRI確診，急性期需臥床休息，使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降易引發(fā)骨量減少，表現(xiàn)為腰部廣泛性隱痛。建議骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等，配合陽光照射和抗阻力訓練。

日常應注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，避免提重物及突然扭轉動作?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，須立即至骨科或婦科就診。