早上起來嗓子疼可能由空氣干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、咽喉炎、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少用嗓、抗過敏治療、抗感染治療、抑酸治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時長時間張口呼吸或環(huán)境濕度低會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)，引發(fā)干燥性疼痛。建議睡前使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，晨起后少量多次飲用溫水緩解癥狀。若伴有鼻腔堵塞，可嘗試生理鹽水噴鼻改善通氣。

2、用嗓過度

前一日高聲說話、唱歌等行為可能造成聲帶黏膜充血水腫。表現(xiàn)為晨起時咽喉灼痛伴聲音嘶啞，通常休息1-2天后自行緩解。急性期可含服西瓜霜含片，避免進食辛辣刺激食物。教師、歌手等職業(yè)人群需注意發(fā)聲技巧訓(xùn)練。

3、過敏反應(yīng)

塵螨、花粉等過敏原刺激會引發(fā)咽喉黏膜變態(tài)反應(yīng)，特征為突發(fā)性咽癢、刺痛伴頻繁清嗓。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片抗組胺治療，配合布地奈德鼻噴霧劑控制鼻咽部炎癥。定期清洗床品、使用防螨罩能減少過敏原接觸。

4、咽喉炎

細菌或病毒感染引起的咽部炎癥常導(dǎo)致晨起咽痛加劇，可能伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大。鏈球菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片，病毒感染可選用藍芩口服液。急性期需避免冷飲刺激，用復(fù)方氯己定含漱液漱口有助于減輕炎癥。

5、胃食管反流病

夜間平臥時胃酸反流刺激咽喉黏膜，表現(xiàn)為晨起咽部灼痛伴口苦。建議晚餐不過飽，睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米?？勺襻t(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護黏膜。

日常應(yīng)注意保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免吸煙飲酒等刺激因素?？照{(diào)房內(nèi)可放置濕毛巾增加濕度，過敏體質(zhì)者需定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若咽痛持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)呼吸困難、吞咽障礙等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查扁桃體周圍膿腫等嚴重情況。長期晨起咽痛患者建議完善電子喉鏡和24小時食管pH監(jiān)測明確病因。