血壓86/135正常嗎
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血壓135/86毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。
正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓135/86毫米汞柱處于正常高值范圍，即收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。此階段雖未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但心血管風(fēng)險(xiǎn)已較理想血壓有所增加。長期處于正常高值血壓可能逐漸發(fā)展為高血壓，尤其伴隨吸煙、肥胖、高鹽飲食等危險(xiǎn)因素時(shí)。建議通過減鹽、控制體重、規(guī)律運(yùn)動等方式干預(yù)，每3-6個(gè)月監(jiān)測血壓變化。若合并糖尿病或慢性腎病，或血壓持續(xù)上升至130-139/80-89毫米汞柱，需考慮啟動藥物治療。
建議保持每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳；避免熬夜和長期精神緊張；戒煙限酒；肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。家庭自測血壓應(yīng)選擇上臂式電子血壓計(jì)，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和運(yùn)動干擾，記錄早晚血壓值供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀或家庭自測血壓多次超過135/85毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診。
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