中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。脂肪肝可能與長期飲酒、肥胖、糖尿病、高脂血癥、藥物損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力、食欲減退等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等。適量飲水，每日保持足夠的水分?jǐn)z入有助于代謝廢物排出。飲食應(yīng)清淡易消化，避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動有助于消耗多余脂肪，改善胰島素抵抗，促進(jìn)肝臟脂肪代謝。運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。長期堅持運(yùn)動可有效改善脂肪肝。

3、控制體重

通過飲食和運(yùn)動將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)應(yīng)保持在18.5-23.9之間。減重速度不宜過快，每月減重2-4公斤為宜。肥胖是脂肪肝的重要危險因素，減重可顯著改善肝臟脂肪沉積。避免使用減肥藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。這些藥物有助于保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。若合并糖尿病或高脂血癥，需同時控制血糖和血脂。切勿自行購買和使用藥物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5、定期復(fù)查

每3-6個月復(fù)查肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)，必要時進(jìn)行肝臟超聲或彈性成像檢查。監(jiān)測病情變化，及時調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)肝功能持續(xù)異?；蚶w維化跡象，需進(jìn)一步評估和治療。定期隨訪有助于早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

中度脂肪肝患者應(yīng)戒酒，避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息?？蛇m量補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少煎炸。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和壓力。若癥狀加重或出現(xiàn)黃疸、腹水等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。通過綜合干預(yù)，多數(shù)患者可獲得良好預(yù)后。