測量血壓的最佳時(shí)間是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前1小時(shí)內(nèi)，建議在安靜狀態(tài)下測量。

測量血壓的時(shí)間選擇對準(zhǔn)確評估血壓水平非常重要。早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測量血壓可以反映人體基礎(chǔ)血壓狀態(tài)，此時(shí)尚未受到日常活動、飲食等因素影響。早晨測量前應(yīng)排空膀胱，避免飲用咖啡或吸煙，保持安靜狀態(tài)5-10分鐘后再進(jìn)行測量。晚上睡前1小時(shí)測量可以了解一天活動后的血壓變化情況，同樣需要在安靜環(huán)境中休息片刻后測量。這兩個(gè)時(shí)間段測量的血壓值具有較好的可比性，有助于醫(yī)生判斷血壓控制情況。測量時(shí)應(yīng)保持坐姿，背部有支撐，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。連續(xù)測量2-3次，每次間隔1-2分鐘，取平均值作為最終結(jié)果。對于高血壓患者，建議每天固定時(shí)間測量并記錄，形成血壓變化曲線。

建立規(guī)律的血壓監(jiān)測習(xí)慣有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常，建議選擇固定的測量時(shí)間并做好記錄，測量前避免劇烈運(yùn)動、情緒激動、吸煙或飲用含咖啡因飲料，測量時(shí)保持環(huán)境安靜舒適，長期監(jiān)測數(shù)據(jù)可為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供重要參考。