老人中風(fēng)后一般能運動，但需根據(jù)恢復(fù)階段和病情嚴(yán)重程度調(diào)整運動方式。中風(fēng)患者運動需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進行，避免過度勞累或不當(dāng)動作導(dǎo)致二次傷害。

中風(fēng)后早期康復(fù)階段應(yīng)以被動運動和床上活動為主?；颊吲P床期間可由康復(fù)師協(xié)助進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如肩關(guān)節(jié)外展、肘關(guān)節(jié)屈伸等，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。病情穩(wěn)定后逐步過渡到坐位平衡訓(xùn)練，如床邊坐起、坐位抬腿等，幫助恢復(fù)軀干控制能力。此階段運動強度較低，每次訓(xùn)練時間控制在10-15分鐘，每日可重復(fù)2-3次。

恢復(fù)中期可開展主動輔助運動?；颊呖稍谄餍递o助下進行站立訓(xùn)練、重心轉(zhuǎn)移等平衡練習(xí)，使用助行器進行短距離步行訓(xùn)練。水中運動療法對關(guān)節(jié)負擔(dān)較小，適合進行下肢肌力訓(xùn)練。部分患者可嘗試低強度有氧運動，如固定自行車、踏步機等，心率控制在靜息心率基礎(chǔ)上增加不超過20次/分鐘。每次運動時間延長至20-30分鐘，需密切觀察血壓和疲勞程度。

恢復(fù)后期可進行功能性訓(xùn)練。平衡功能較好的患者可進行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動，改善協(xié)調(diào)性和姿勢控制。部分患者可嘗試阻力帶訓(xùn)練增強肌力，但需避免憋氣用力。存在偏癱的患者應(yīng)側(cè)重患側(cè)肢體特異性訓(xùn)練，如抓握練習(xí)、步態(tài)矯正等。所有運動需確保環(huán)境安全，配備防滑墊、扶手等保護設(shè)施。

中風(fēng)患者運動需注意監(jiān)測血壓、心率等生命體征，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適立即停止。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需調(diào)整運動強度和時間。運動前后做好熱身和放松，避免突然改變體位。建議選擇上午或傍晚時段運動，避開極端天氣。定期復(fù)查評估運動方案有效性，根據(jù)恢復(fù)情況動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。保持規(guī)律運動習(xí)慣有助于改善血液循環(huán)、預(yù)防并發(fā)癥，但須嚴(yán)格遵循個體化康復(fù)原則。