牙套臉能否自行恢復(fù)需根據(jù)具體情況判斷，部分患者在摘除牙套后可通過自然代償逐漸改善，但骨骼發(fā)育定型或肌肉萎縮嚴(yán)重者通常需要干預(yù)治療。

青少年及年輕成人因佩戴牙套導(dǎo)致的暫時(shí)性面部凹陷，多與咀嚼肌使用減少有關(guān)。摘除牙套后恢復(fù)正常咀嚼功能，肌肉體積會(huì)逐漸恢復(fù)，面部輪廓通常在6-12個(gè)月內(nèi)得到改善。此過程中保持均衡飲食，適當(dāng)增加堅(jiān)果、牛肉等耐嚼食物有助于刺激肌肉重建。

成年患者或長(zhǎng)期佩戴牙套超過3年者，可能出現(xiàn)顴骨突出伴太陽穴凹陷的不可逆改變。這類情況與骨骼改建及脂肪墊移位相關(guān)，單純依靠自我恢復(fù)效果有限。若伴隨顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或嚴(yán)重咬合問題，需通過正頜手術(shù)聯(lián)合脂肪填充等醫(yī)美手段矯正。日常進(jìn)行面部按摩及張口訓(xùn)練僅能緩解部分癥狀。

建議牙套佩戴期間定期進(jìn)行咬膠訓(xùn)練，每日咀嚼無糖口香糖10-15分鐘以維持肌肉活性，摘除牙套后三個(gè)月內(nèi)避免長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或持續(xù)面部不對(duì)稱，應(yīng)及時(shí)咨詢正畸醫(yī)師評(píng)估是否需要功能性矯治器輔助恢復(fù)。日常可配合維生素E按摩顳肌區(qū)域，促進(jìn)局部血液循環(huán)。