左肋骨里面疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。左肋骨里面疼痛通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、帶狀皰疹等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間保持不良姿勢可能導(dǎo)致肋間肌或胸壁肌肉緊張，引發(fā)牽涉性疼痛。建議避免彎腰駝背或單側(cè)負重，睡眠時選擇硬板床并采用仰臥位。若因運動損傷引起，需立即停止活動并觀察疼痛變化。

2、熱敷

適用于肌肉勞損或輕度肋軟骨炎，40℃左右熱毛巾敷于疼痛區(qū)域15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，但皮膚破損或急性外傷時禁用?？膳浜霞t外線理療燈輔助治療。

3、服用非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物可緩解無菌性炎癥疼痛。需注意胃腸道不適者應(yīng)選擇腸溶劑型，心血管疾病患者禁用選擇性COX-2抑制劑。所有藥物均需餐后服用。

4、局部封閉治療

針對頑固性肋間神經(jīng)痛或重度肋軟骨炎，醫(yī)生可能采用利多卡因注射液聯(lián)合曲安奈德注射液進行痛點封閉。該操作需嚴格消毒避免感染，糖尿病患者需提前告知血糖控制情況。

5、手術(shù)修復(fù)

開放性肋骨骨折或合并血氣胸時需行肋骨內(nèi)固定術(shù)，慢性胸膜炎粘連可能需胸腔鏡松解術(shù)。術(shù)后需配合呼吸訓(xùn)練防止肺不張，使用頭孢呋辛酯片預(yù)防感染，必要時聯(lián)合氨酚羥考酮片鎮(zhèn)痛。

建議避免劇烈咳嗽或突然扭轉(zhuǎn)身體，可嘗試腹式呼吸減輕胸廓壓力。飲食宜選擇高蛋白食物如魚肉、豆制品促進組織修復(fù)，補充維生素D3幫助鈣質(zhì)吸收。若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，須立即就診排查心肺急癥。夜間疼痛加重時可嘗試左側(cè)臥位緩解肌肉張力。