脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，與家族史密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線逐漸后退或頭頂頭發(fā)變薄，男性多在20-30歲開始顯現(xiàn)，女性多在更年期后明顯。遺傳性脫發(fā)無法根治，但可通過米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響毛囊生長周期，表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)稀疏。產(chǎn)后脫發(fā)也屬于激素變化引起的暫時性脫發(fā)，多數(shù)在6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需針對原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片治療甲減。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥、消化吸收障礙患者多見。缺鐵性貧血引起的脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)變細(xì)、發(fā)量減少，可通過血清鐵蛋白檢測確診。改善飲食結(jié)構(gòu)，適量補充富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等有助于緩解癥狀。

4、精神壓力

長期焦慮、失眠等應(yīng)激狀態(tài)會觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這種脫發(fā)通常在壓力解除后3-6個月逐漸恢復(fù)。心理疏導(dǎo)結(jié)合放松訓(xùn)練可改善癥狀，嚴(yán)重者可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。保持規(guī)律作息，避免過度勞累有助于預(yù)防壓力性脫發(fā)。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、維A酸類藥物等都可能引起藥物性脫發(fā)。化療導(dǎo)致的脫發(fā)通常在治療結(jié)束后2-3個月開始再生。使用這類藥物期間應(yīng)加強(qiáng)頭皮護(hù)理，避免燙染等化學(xué)刺激。必要時可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，或佩戴冷卻帽減少化療藥物對毛囊的損傷。

預(yù)防脫發(fā)需注意保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、蛋類和豆制品，補充核桃、黑芝麻等堅果類食物。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。規(guī)律作息，保證充足睡眠，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒壓力。出現(xiàn)異常脫發(fā)應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療，不要盲目使用生發(fā)產(chǎn)品。日常可輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，但避免用力拉扯頭發(fā)。