打呼嚕的治療方法其實(shí)很簡單，只要在睡前和睡覺中注意一些小細(xì)節(jié)就可以了。這里我們只簡單地介紹下輕度打呼嚕的治療方法，希望對您有所幫助。

白天不要過度勞累也是打呼嚕的治療方法之一，身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡，做一做按摩，聽一聽柔和的音樂等，再上床入睡，這樣會睡得比較安穩(wěn)，比較放松，比較沒有負(fù)擔(dān)。

睡前不要從事刺激的活動睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)榕d奮的神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)地休息。

打呼嚕的治療方法是睡姿要正確仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，而側(cè)睡時，松馳的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

另外，睡覺時要避免穿硬領(lǐng)衣;避免高枕，枕頭高度應(yīng)適宜，使患者下頜伸直，防止頸部彎曲;盡量取側(cè)位或俯臥位，減少舌根后附墜。必要時可在病人睡衣背側(cè)上方縫置一彈性小球狀物，有利于控制睡眠姿勢，減少仰臥機(jī)會。俯臥位雖可避免舌根后墜，但難以長時間堅(jiān)持。

打呼嚕的治療方法要根據(jù)患者的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，不宜都采用同一種打呼嚕的治療方法進(jìn)行治療。以上只一些比較輕微的打呼嚕的治療方法，對于長期嚴(yán)重的，就需要去相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行了。