手腕扭傷后消腫時(shí)間一般在1-4周，具體時(shí)間與扭傷嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)以及是否及時(shí)處理等因素有關(guān)。

輕度扭傷通常表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常，消腫時(shí)間約為1-2周。此時(shí)可立即停止活動(dòng)，并對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，以收縮血管，減少組織液滲出，從而減輕腫脹。隨后可將患肢抬高，促進(jìn)靜脈回流，幫助消腫。日常生活中應(yīng)注意保護(hù)手腕，避免再次受力，休息為主。中度扭傷腫脹和疼痛較為明顯，可能伴有局部淤青，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，消腫時(shí)間約為2-3周。除休息和抬高患肢外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些外用藥物輔助治療，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，或云南白藥氣霧劑能活血散瘀、消腫止痛?；謴?fù)期間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，如緩慢屈伸腕關(guān)節(jié)，但需避免劇烈疼痛。重度扭傷腫脹嚴(yán)重，疼痛劇烈，關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯障礙，甚至可能出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)，消腫時(shí)間可能需要3-4周或更長(zhǎng)。這種情況往往提示可能存在韌帶撕裂或骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)X線或磁共振成像檢查明確診斷。治療上可能需要石膏或支具固定，甚至手術(shù)治療。固定期間仍需注意抬高患肢，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

手腕扭傷后應(yīng)注意休息，避免過(guò)早承重或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷或影響愈合。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等，為組織修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)。若腫脹持續(xù)不緩解或加重，伴有麻木、感覺(jué)異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。