測量血壓時應(yīng)注意測量前準備、測量過程規(guī)范、測量后記錄等事項。

測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，避免劇烈運動或情緒激動。建議排空膀胱，選擇高度適宜的座椅，背部挺直靠墻，雙腳平放地面。測量前需休息5-10分鐘，解開上臂衣物，確保袖帶與心臟處于同一水平線。測量過程中應(yīng)保持靜止，避免說話或移動手臂。袖帶捆縛松緊適度，以能容納一指為宜，氣囊中心對準肱動脈位置。若使用電子血壓計需確保電池電量充足，使用水銀血壓計需注意視線與汞柱垂直。每次測量建議間隔1-2分鐘重復(fù)2-3次，取平均值作為最終結(jié)果。測量后需記錄收縮壓、舒張壓及脈搏數(shù)值，注明測量時間、體位和所用手臂。長期監(jiān)測者應(yīng)固定每日測量時段，注意觀察血壓波動趨勢。若發(fā)現(xiàn)異常波動需及時就醫(yī)咨詢，避免自行調(diào)整用藥方案。

定期監(jiān)測血壓有助于了解自身健康狀況，建議保持低鹽低脂飲食，適當進行有氧運動，控制體重在合理范圍。避免長期精神緊張，保證充足睡眠時間，戒煙限酒有助于血壓穩(wěn)定。居家監(jiān)測應(yīng)選擇經(jīng)過認證的血壓計，定期校準確保準確性。測量過程中若出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適需立即停止測量并休息。