胳膊肘的筋疼可能由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、封閉注射、手術(shù)松解等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期重復(fù)肘部活動或突然用力過度可能導(dǎo)致肱骨外上髁肌群疲勞性損傷。表現(xiàn)為肘外側(cè)鈍痛，提重物時加重。建議暫停引發(fā)疼痛的動作，局部熱敷配合輕柔按摩，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

2、肌腱炎

肘關(guān)節(jié)周圍肌腱的慢性無菌性炎癥常見于網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。疼痛集中在骨突部位，握力下降。急性期應(yīng)冰敷，慢性期采用超聲波治療，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片聯(lián)合體外沖擊波治療。

3、韌帶損傷

肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶部分撕裂多因運動損傷導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降和壓痛。需佩戴護肘制動3-4周，嚴(yán)重者需用氨基葡萄糖膠囊促進韌帶修復(fù)，配合漸進式康復(fù)訓(xùn)練。

4、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)在肘管處受壓會引起小指側(cè)放射痛和麻木感。夜間癥狀明顯，可能出現(xiàn)爪形手畸形。輕度可通過維生素B12片營養(yǎng)神經(jīng)，中重度需行尺神經(jīng)前置術(shù)解除壓迫。

5、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性或骨性關(guān)節(jié)炎累及肘關(guān)節(jié)時，晨僵和活動受限較突出。需長期服用塞來昔布膠囊控制炎癥，晚期關(guān)節(jié)畸形者可考慮人工肘關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)注意避免肘部過度負重，使用電腦時保持前臂支撐，睡眠時避免肘關(guān)節(jié)屈曲受壓?？蛇M行握力球訓(xùn)練增強前臂肌力，游泳等非負重運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診。