孕期惡心想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、保持空氣流通、藥物治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、低血糖、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免空腹?fàn)顟B(tài)，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片，避免高脂或辛辣食物。晨起時(shí)先吃干糧再起床，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。若嘔吐嚴(yán)重可嘗試含姜片或飲用姜茶。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠嘔吐?？勺襻t(yī)囑服用維生素B6片，或通過食物補(bǔ)充如香蕉、鱷梨、全谷物。每日劑量不超過100毫克，連續(xù)使用不超過3周。過量可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變。

3、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里膝蓋下四橫指能緩解惡心感。用拇指以畫圈方式按壓，每穴3-5分鐘，每日2-3次。配合深呼吸效果更佳。注意孕婦禁用合谷穴，可能誘發(fā)宮縮。

4、保持空氣流通

避免接觸油煙、香水等刺激性氣味，保持居室通風(fēng)。外出時(shí)可攜帶檸檬片嗅聞，或使用薄荷精油擴(kuò)香。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，減少胃酸反流。穿著寬松衣物避免腹部受壓。

5、藥物治療

嚴(yán)重孕吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃腸動力藥，或聯(lián)合維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑。胃酸過多者可用鋁碳酸鎂咀嚼片。禁用含東莨菪堿類藥物。用藥期間需監(jiān)測電解質(zhì)平衡。

建議孕婦保持規(guī)律作息，每日飲水1.5-2升，避免突然起身?？捎涗泧I吐頻率與誘因，體重下降超過5%或出現(xiàn)酮尿需就醫(yī)。輕度活動如散步有助于胃腸蠕動，但避免空腹運(yùn)動。心理上可通過冥想、孕婦瑜伽緩解焦慮，家人應(yīng)給予情感支持。若嘔吐物帶血絲或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)立即急診處理。