O型腿患者一般能鍛煉，但需根據(jù)具體病情選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，可能與遺傳、維生素D缺乏、外傷或骨關(guān)節(jié)炎等因素相關(guān)。

輕度O型腿患者通過科學(xué)鍛煉可改善下肢力線。推薦進(jìn)行低沖擊力運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，這類運(yùn)動(dòng)可減少膝關(guān)節(jié)壓力同時(shí)增強(qiáng)肌肉力量。瑜伽中的樹式、橋式等動(dòng)作有助于矯正姿勢，但需避免過度拉伸膝關(guān)節(jié)。力量訓(xùn)練應(yīng)側(cè)重大腿內(nèi)側(cè)肌群，采用坐姿夾球、側(cè)臥抬腿等動(dòng)作，每周鍛煉3-4次，每次20-30分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿戴具有支撐功能的護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)后配合熱敷緩解肌肉緊張。

中重度O型腿患者需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)存在明顯關(guān)節(jié)磨損或疼痛時(shí)，高沖擊運(yùn)動(dòng)如跑步、跳躍等可能加重軟骨損傷。體重基數(shù)較大者需先控制體重再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。若合并骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，應(yīng)暫停負(fù)重鍛煉并以物理治療為主。某些特殊運(yùn)動(dòng)如深蹲、弓步等可能加劇膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻角度，需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整動(dòng)作幅度。

O型腿患者鍛煉期間應(yīng)定期評估矯正效果，建議每3個(gè)月進(jìn)行步態(tài)分析和X線檢查。日?？裳a(bǔ)充富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類，避免長期蹺二郎腿或跪坐姿勢。若鍛煉后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并半月板損傷等并發(fā)癥。嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性畸形者可能需要結(jié)合矯形支具或截骨手術(shù)才能獲得根本改善。