髕骨骨折保守治療后一般需要4-6周可以嘗試輕度彎腿，完全恢復(fù)屈膝功能通常需8-12周。具體時間與骨折嚴(yán)重程度、個體康復(fù)能力及治療依從性相關(guān)。

髕骨骨折保守治療初期需石膏或支具固定4-6周，此階段嚴(yán)禁主動屈膝以避免骨折移位。4周后經(jīng)X線復(fù)查確認(rèn)骨痂形成，可在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，初期活動范圍控制在30度以內(nèi)，配合冰敷緩解腫脹。6周后逐步過渡到主動屈膝練習(xí)，使用彈力帶輔助訓(xùn)練股四頭肌力量，每日訓(xùn)練3-4組，每組10-15次，循序漸進(jìn)增加至90度。8周后多數(shù)患者可完成坐位屈膝動作，但下蹲等深度屈曲動作需延遲至12周后?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線觀察骨折愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬需及時介入CPM機(jī)輔助訓(xùn)練。

髕骨骨折保守治療后的康復(fù)需嚴(yán)格遵循個體化方案。早期應(yīng)避免負(fù)重行走及突然扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時保持膝關(guān)節(jié)伸直位。飲食注意補充鈣質(zhì)與維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動，但籃球、跳躍類運動須延遲至骨折完全愈合后。若12周后仍存在明顯活動受限或疼痛，需考慮關(guān)節(jié)粘連松解術(shù)等進(jìn)一步干預(yù)。