無緣無故胳膊疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作會導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為胳膊酸痛無力。可通過熱敷和休息緩解，避免提重物。

2、頸椎病

頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性上肢疼痛伴麻木感。頸部CT可確診，需配合牽引治療和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連會導(dǎo)致活動受限和牽涉痛，夜間癥狀加重。建議進行爬墻訓(xùn)練，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。

4、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成臂叢神經(jīng)卡壓，出現(xiàn)刺痛或灼燒感。肌電圖檢查能定位壓迫點，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。

5、骨質(zhì)疏松

骨量降低會使骨骼承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)隱痛。需檢測骨密度，補充碳酸鈣D3片和維生素K2軟膠囊。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，工作間隙做伸展運動促進血液循環(huán)。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，防止頸椎過度屈曲。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，50歲以上人群建議每年進行骨密度篩查。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱，須立即就診排除感染或骨折可能。