堅(jiān)持運(yùn)動不僅能提高我們的機(jī)體運(yùn)作的能力，也能達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用，對于體質(zhì)衰弱的再生障礙性貧血患者來說，這是非常重要的，患者朋友可適當(dāng)做些有益于身心的運(yùn)動，但要切忌過量以免發(fā)生外傷，一旦外傷出血就非常危險(xiǎn)了，可直接影響病情的治療效果。那再生障礙性貧血做什么運(yùn)動好呢?

再生障礙性貧血可以做一些伏度小、運(yùn)動量少的運(yùn)動(如散步、打太極拳等)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致再生障礙性貧血患者體內(nèi)血紅細(xì)胞的破裂，進(jìn)而導(dǎo)致大量蛋白質(zhì)流失，以致機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能失衡，劇烈運(yùn)動時(shí)，肌體內(nèi)便會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸。大量乳酸在體內(nèi)積蓄，當(dāng)乳酸的濃度超過一定量時(shí)，就會使血液中PH值下降，其結(jié)果是加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解，導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。此外，運(yùn)動時(shí)人體會大量出汗，進(jìn)而導(dǎo)致鐵元素大量流失，而鐵元素是人體造血功能的主要元素，若不及時(shí)補(bǔ)充，可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。運(yùn)動時(shí)的機(jī)械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細(xì)胞受到機(jī)械性損傷引起溶血，產(chǎn)生血紅蛋白尿而導(dǎo)致貧血。還有，在運(yùn)動過程中肌肉組織對于蛋白質(zhì)的消耗增加，而內(nèi)臟缺氧導(dǎo)致紅細(xì)胞的濾出，也是運(yùn)動性貧血的誘發(fā)因素。

綜上所述，再生障礙性貧血病情加重與運(yùn)動不當(dāng)有關(guān)，所以該病患者在堅(jiān)持運(yùn)動的同時(shí)一定要做好科學(xué)規(guī)范，要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的體質(zhì)量力把握運(yùn)動量，這樣才能逐漸恢復(fù)健康，最終恢復(fù)健康生活。