痛風(fēng)患者需注意飲食控制、體重管理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物依從性。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引發(fā)的關(guān)節(jié)炎，日常管理對(duì)預(yù)防發(fā)作至關(guān)重要。

1、飲食控制

限制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等。每日嘌呤攝入量控制在200毫克以內(nèi)，可適量選擇低脂乳制品、雞蛋和大部分蔬菜水果。避免飲酒尤其是啤酒，酒精會(huì)抑制尿酸排泄。每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排出。

2、體重管理

肥胖會(huì)加重代謝紊亂，建議通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9。減重速度應(yīng)循序漸進(jìn)，每周減重0.5-1公斤為宜。避免快速減重導(dǎo)致酮癥酸中毒誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和乳酸堆積。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，緩解期逐步恢復(fù)活動(dòng)。

4、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。寒冷和潮濕環(huán)境可能誘發(fā)發(fā)作，注意關(guān)節(jié)保暖。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘影響代謝廢物排出。

5、藥物依從性

遵醫(yī)囑規(guī)范使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等。急性期可選用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，維持低于360μmol/L。

痛風(fēng)患者需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，除上述注意事項(xiàng)外，還應(yīng)定期復(fù)查腎功能和尿常規(guī)。避免使用可能升高尿酸的藥物如利尿劑。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用油炸。保持樂觀心態(tài)，學(xué)習(xí)疾病相關(guān)知識(shí)有助于提高自我管理能力。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性發(fā)作癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。