失眠癥吃什么好
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一、食療方：
1、取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2、取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
二、失眠最好吃什么
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠；
三、失眠最好不要吃什么
1、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
2、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
3、油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
4、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
5、酒類
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
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睡不醒總是困是怎么回事
睡不醒總是困原因很多，首先考慮與失眠有關(guān)系，睡眠質(zhì)量下降，就會引起白天犯困。其次，阻塞性的睡眠呼吸暫停，會導(dǎo)致心肌、腦部的嚴重缺血造成腦血管嚴重打擊，從而第二天昏昏欲睡。腦血管病會導(dǎo)致意識受到抑制，從而導(dǎo)致昏昏欲睡，甚至出現(xiàn)嗜睡、昏睡的現(xiàn)象。另外高血壓患者、心肌缺血患者由于患者腦部的供血出現(xiàn)問題，也會出現(xiàn)犯困。如果患者出現(xiàn)了這種情況建議還是及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，首先進行器質(zhì)性疾病的篩查。如果器質(zhì)性疾病都能除外，就需要從生活方式入手，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
谷維素能治失眠嗎
谷維素可以作為失眠的輔助用藥，但是它不是治療失眠的主要藥物，臨床上可以采用谷維素來改善自主神經(jīng)的功能，此外谷維素還具有抗氧化、抗衰老等多重作用，是一種應(yīng)用非常廣泛的藥。谷維素通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，從而起到穩(wěn)定情緒，改善患者睡眠的作用。另外部位屬于營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，比如B族維生素、甲鈷胺聯(lián)合應(yīng)用可以改善神經(jīng)功能。目前僅將谷維素作為輕度失眠的輔助用藥，不能夠作為治療失眠的藥物，對于周期性神經(jīng)病、經(jīng)前期緊張、婦女更年期綜合癥以及自主神經(jīng)功能紊亂的患者可以服用。
偶爾失眠一整晚要緊嗎
偶爾失眠一整晚不要緊，出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能日常精神壓力過大、白天睡眠時間過長或者吃過多辛辣刺激性的食物等因素，導(dǎo)致大腦長期處于興奮的狀態(tài)所引起。并不用采取治療措施，只要日常保持正確的生活作息就可改善失眠的現(xiàn)象，平時在睡覺之前可以用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。但如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，則需要到醫(yī)院進行檢查，結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)以及促進睡眠的藥物進行治療，避免長時間睡眠時間不充足，引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍以及精神萎靡等表現(xiàn)。
腦電圖能檢查出失眠嗎
腦電圖是不能夠查出失眠的。失眠只是臨床上常見的一種癥狀，并不是疾病。引起失眠的原因有很多，包括生理性的原因如緊張和焦慮、過度興奮、情緒激動、過量的吸煙和飲酒以及喝濃茶及咖啡等，另外各種疾病引起的不適癥狀常常也會引起失眠的發(fā)生，如心力衰竭引起呼吸困難、高血壓患者因為血壓波動導(dǎo)致頭暈、頭痛以及外傷等引起劇烈的疼痛等。對于失眠的人要積極的查明原因，針對不同的原因進行相應(yīng)的處理，盡快改善患者的睡眠，有利于患者的身體健康。腦電圖主要是用于癲癇的診斷，癲癇的病人進行腦電圖檢查，能夠提供很多有價值的診斷信息。
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治療好失眠的方法
失眠越來越普遍，那么失眠有什么好方法？第一個，養(yǎng)成早睡早起的良好的作息習(xí)慣，我們可以采用倒逼入睡法，建議的入睡時間應(yīng)該在11點之前，11點到凌晨1點屬于子時，人體的器官處于保養(yǎng)的階段，如果不能及時入睡會影響身體的修復(fù)。第二個，睡前可以做有益睡眠的事，比如用熱水泡腳，按摩兩側(cè)足底的涌泉穴，做拉伸的運動，也可以做放松的訓(xùn)練，就可以讓身體出現(xiàn)困乏感，有助于睡眠。如果說這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫(yī)生的幫助，適當吃一些助眠的中西藥物。
青少年失眠的怎樣預(yù)防
面臨著失眠的普遍發(fā)生，我們的健康受到了很大威脅。失眠是健康的兇手，它在精神和軀體上都有著巨大的傷害，是我們盡一切努力都要遠離的，預(yù)防是遠離失眠的關(guān)鍵，那么，青少年失眠的預(yù)防方法有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
失眠吃什么比較好
有些患者就是在診室當中就有時候就咨詢我們，你說我這個長期失眠吃什么食物對于這個失眠有好處？這個有些食物確實對于失眠有一定的治療作用，而且如果失眠比較輕的話，也可以起到很大的作用，但是，如果失眠比較嚴重，而且引起失眠的這個原因的挺多。所以，單純的依靠食物治療失眠的效果不是太好，但是有些個食物你可以去嘗試。比如您如果是這個血虛、心氣虛不足引起來的這個失眠，可以嘗試著吃點酸棗仁、柏子仁、桑葚子等等這一類的食物，對于這個治療失眠有一定的輔助作用，如果是這個由于這個熱邪擾動心神引起來的，可以考慮吃點清心火的這些個蔬菜了，食物了，比如說清心火可以用苦瓜，苦瓜它本身苦，有苦寒瀉熱的作用。再一個可以吃點常用的這些個蔬菜，比如公英，這些個綠葉蔬菜對于治療失眠，可以起到一定的輔助的作用。
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失眠多夢是怎么回事
做夢是人類的一種正常生理現(xiàn)象，會在腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，幾乎所有人都有做夢的經(jīng)歷，甚至，有的人在入睡后沒有做夢，反而會不習(xí)慣。俗話說，日有所思夜有所夢，一般，人們做的夢都是生活的流水賬，十分平常。但是，如果總是做比較焦躁，郁悶，令自己心情不好的夢或者做夢會消耗自己很多精力，影響睡眠時，這就是不正常的情況。一般，有專門的解夢方法可以解讀人們做的夢。睡醒后有時能記住夢的內(nèi)容，有時記不住，這些都是正常現(xiàn)象。
失眠的中醫(yī)辨證分型有什么
在臨床上，失眠有最常見的有心火旺、體內(nèi)有痰熱、痰濕和氣血虛這幾大類。針對不同類型的失眠要選擇不同的治療方法。一、第一種是心火旺。有的人心火旺，愛著急，有心事，容易睡不好覺，這就是心火旺所致的失眠。這種情況需要用清火藥來安神，比如最著名的清火藥--黃連就可以安神。張仲景的梔子豉湯，黃連阿膠湯，都用來治療心火旺導(dǎo)致的失眠。二、痰熱也可以導(dǎo)致失眠?；颊叩纳嗵芎裆踔令伾l(fā)黃，這就叫痰熱型?？捎脺啬憸?，中醫(yī)主用去濕去痰，也可以用來治療失眠。三、還有一種是純粹的虛，氣血虧，虛癥的失眠。中醫(yī)有個方子是天王補心丹，補心丹顧名思義，是用補的辦法來治療失眠。
