內(nèi)痔需不需要多運動
內(nèi)痔患者通常需要適量運動,但應避免劇烈運動或久坐久站。內(nèi)痔是肛墊下移或靜脈叢曲張形成的柔軟靜脈團,運動可促進血液循環(huán),但過度運動可能加重癥狀。
適度運動如散步、提肛運動有助于改善肛門局部血液循環(huán),減輕靜脈淤血,對預防和緩解內(nèi)痔癥狀有幫助。運動時需選擇低強度項目,避免增加腹壓的動作,如深蹲、舉重等可能加重痔核脫出。每日保持30分鐘溫和有氧運動,配合規(guī)律作息,能減少便秘概率,降低排便時對痔核的刺激。
長時間保持坐姿或站姿會使肛門靜脈回流受阻,可能誘發(fā)或加重內(nèi)痔。久坐辦公人群建議每小時起身活動5分鐘,司機等職業(yè)需定時休息調(diào)整體位。游泳、瑜伽等橫向體位運動更適合內(nèi)痔患者,能減少重力對直腸靜脈的影響。如出現(xiàn)痔核脫出或出血,應暫停運動并及時就醫(yī)。
內(nèi)痔患者運動時需穿著透氣棉質(zhì)衣物,避免局部摩擦。運動后可用溫水清洗肛門,保持清潔干燥。飲食上增加膳食纖維和水分攝入,配合凱格爾運動鍛煉盆底肌。若運動后出現(xiàn)肛門腫痛加劇或持續(xù)出血,需立即停止運動并到肛腸科就診,必要時接受硬化劑注射或膠圈套扎治療。
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