椎間孔鏡術(shù)后短期內(nèi)不能干重活，通常需要3-6個(gè)月的恢復(fù)期。椎間孔鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)脊柱手術(shù)，主要用于治療腰椎間盤突出等疾病，術(shù)后康復(fù)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

椎間孔鏡手術(shù)通過小切口摘除壓迫神經(jīng)的椎間盤組織，雖然創(chuàng)傷較小，但術(shù)后椎間盤纖維環(huán)和周圍肌肉韌帶仍處于修復(fù)階段。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)絕對避免彎腰、搬重物等動(dòng)作，日常活動(dòng)需佩戴腰圍保護(hù)，以臥床休息和輕度步行鍛煉為主。術(shù)后2-3個(gè)月可逐步增加活動(dòng)量，但單次提舉重量不宜超過5公斤，且需保持腰部直立姿勢。術(shù)后3-6個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)椎間盤愈合良好后，方可嘗試輕體力勞動(dòng)，但需注意勞動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。

若過早從事重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致未完全愈合的纖維環(huán)再次撕裂，引發(fā)椎間盤突出復(fù)發(fā)。重體力勞動(dòng)時(shí)脊柱承受的壓力可達(dá)平躺時(shí)的10倍以上，術(shù)后半年內(nèi)頻繁負(fù)重可能加速鄰近節(jié)段椎間盤退變。部分患者因職業(yè)需求必須恢復(fù)重體力工作，應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，通過增強(qiáng)腰背肌力量代償脊柱負(fù)荷。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)，避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。定期復(fù)查脊柱MRI觀察椎間盤愈合情況，若出現(xiàn)下肢放射痛或麻木加重需立即就醫(yī)。長期從事重體力勞動(dòng)者建議調(diào)整工作方式，必要時(shí)使用護(hù)腰工具分擔(dān)腰椎壓力。