腳骨疼可能由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、外傷

足部撞擊或扭傷可能導(dǎo)致骨膜損傷、骨折，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。需立即停止活動(dòng)并冰敷，嚴(yán)重時(shí)需用支具固定。可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、傷科接骨片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀，骨折移位需手術(shù)復(fù)位。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引發(fā)晨僵和活動(dòng)痛，常見于中老年群體。X線可見骨贅形成。建議減少爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，配合超聲波治療。急性期可選用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情進(jìn)展。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低易導(dǎo)致足部應(yīng)力性骨折，伴隨身高縮短。骨密度檢查可確診。需增加奶制品攝入，每日曬太陽(yáng)30分鐘。藥物選擇包括阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3顆粒、骨化三醇軟膠囊等，嚴(yán)重椎體骨折需椎體成形術(shù)。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)劇痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需低嘌呤飲食并限制酒精。急性期可用秋水仙堿片、依托考昔片、苯溴馬隆片控制癥狀，關(guān)節(jié)腔穿刺可清除結(jié)晶。

5、足底筋膜炎

長(zhǎng)期站立或肥胖會(huì)導(dǎo)致足跟刺痛，晨起時(shí)加重。建議更換緩沖鞋墊，睡前用網(wǎng)球按摩足底?？删植孔⑸鋸?fù)方倍他米松注射液，配合體外沖擊波治療。慢性患者需進(jìn)行筋膜松解術(shù)。

日常應(yīng)選擇透氣寬松的鞋子，避免赤足行走?？刂企w重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如魚類、蘑菇、芝麻等。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、皮膚潰爛等癥狀，需盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。夜間疼痛明顯時(shí)可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。